5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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