一小时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小时步行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)路程是正常成年人步(bù)行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里十公分有多长 10厘米就是10公分吗，具(jù)体分析(xī)如下：步(bù)行是人(rén)类基(jī)本的活动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动的(de)。

　　关(guān)于(yú)一小时步行大约多少千(qiān)米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路程以及(jí)一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千米正常，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程(chéng)，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米远，一小时步行大概(gài)多少千米等问题，小编将为你(nǐ)整理以下知(zhī)识：

一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节(jié)灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都有良好(hǎo)的(de)作(zuò)用。

一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是(shì)人(rén)类(lèi)基本(běn)的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运(yùn)动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余能使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的可(kě)能性。