睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状态的(de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时(shí)的(de)去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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