绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经(中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵jīng)有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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