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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到良好的减肥作用，要(yào)想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含(hán)量，添(tiān)加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间和温度决定的，而(ér)这2个(gè)因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角提升，从(cóng)最初的的热(rè)咖啡到现在(zài)的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因促进(jìn)血液(yè)循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们(men)想象(xiàng)之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖(kā)啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥(zào)而(ér)成(chéng)的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮品。

正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其(qí)中的(de)一(yī)个原(yuán)因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对于我(wǒ)们人(rén)体的健康是不利的，所以我们(men)经(jīng)常会(huì)提到要避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的(de)咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是(shì)好身材的(de)头号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都大量的摄入添(tiān)加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身(shēn)外貌(mào)的指数(shù)，或许还会增加您罹患(huàn)心血(xuè)管疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标，其健康的(de)危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的营养成(chéng)分(fēn)组成来(lái)看(kàn)的(de)话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的(de)能量(liàng)或许(xǔ)就(jiù)超过(guò)了每天所需能量(liàng)的(de)十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者还是热量(liàng)其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每(měi)天大量(liàng)的(de)喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成(chéng)习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了(le)！除此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的(de)人群，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的加速、恶(è)心以及头(tóu)晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一(yī)种利(lì)弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来(lái)说(shuō)，一定要注意(yì)控制摄入(rù)量，一(yī)般一(yī)天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需(xū)要注意它的能量(liàng)和碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量(liàng)的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不(bù)起(qǐ)的发明(míng)啊(a)，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶油的(de)美(měi)味：在那(nà)个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的(de)化(huà)学家将植(zhí)物油氢(qīng)化之后获(huò)得了类(lèi)似奶油的(de)产品，而(ér)其成本非常低(dī)而且(qiě)更容(róng)易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究(jiū)的(de)不断(duàn)进步(bù)，人们也发(fā)现了氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)对身体(tǐ)心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业(yè)致力于不断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的(de)含量，目前，很多(duō)的食(shí)品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化植(zhí)物油（代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其(qí)反式的(de)脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的(de)奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含有有害的(de)反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失(shī)眠(mián)。