宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理(lǐ)后上(shàng)传的，达到的效果就是，当你点击播放就能(néng)直(zhí)接进入(rù)你(nǐ)需要的部分内容，且音(yīn)频降(jiàng)噪后(hòu)质量更优，但由于处(chù)理(lǐ)后(hòu)的视频太(tài)大，上传(chuán)太费时间。为(wèi)降低(dī)劳动强度，后期(qī)视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪(zào)有要(yào)求的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢(xiè)你一路走(zǒu)来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经络反应，是(shì)指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其(qí)他部(bù)位产生令人(rén)愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳、音量低(dī)、有非常(cháng)明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸(xī)，运(yùn)用真音、混(hùn)音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧等(děng)多(duō)种特点。特别是，大(dà)部(bù)分ASMR制作者为女(nǚ)性(xìng)，而且制作(zuò)者利用假音(yīn)以及混(hùn)音(yīn)可以有效的避免声(shēng)音(yīn)中较(jiào)多(duō)的基频部分，使得(dé)语言能量集中(zhōng)在纤(xiān)细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论(lùn)坛在线讨(tǎo)论春夏秋冬春为首下联是什么，春夏秋冬春为首下联怎么对组成员提出。后来(lái)因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词(cí)进入了大众的视野(yě)。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉加(jiā)上视觉的刺(cì)激，引发了观众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生(shēng)了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然(rán)声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻页、抓(zhuā)/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当(dāng)然，不(bù)同人(rén)对于同一种触(chù)发器所触发的情(qíng)感是(shì)不同的(de)，大部分(fēn)听众(zhòng)会有头(tóu)皮触(chù)感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某(mǒu)些(xiē)的身体部位甚至会有类似(shì)电流经过等(děng)感受(shòu)。对(duì)于(yú)这种感(gǎn)觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的(de)人却会(huì)感(gǎn)觉放松与愉(yú)悦，这与(yǔ)每个人(rén)的经历是(shì)密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实(shí)的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个(gè)好的设备。相比(bǐ)于(yú)直(zhí)接外放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳机来(lái)听(tīng)这些音(yīn)视频则是更好的选择。市面上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说是哪些了(le)，免得有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其(qí)实只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节表现(xiàn)力足(zú)，层次感丰富的耳(ěr)机，都(dōu)可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主动降噪的功(gōng)能就更(gèng)好了，可以隔绝(jué)外界(jiè)声音(yīn)，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压(yā)力(lì)大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣(qù)的(de)分类(lèi)，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴上耳机享(xiǎng)受身临(lín)其(qí)境的(de)3D声音体验(yàn)

缓解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神(shén)经

别忘(wàng)了我(wǒ)在这(zhè)里等着哄(hǒng)你入睡

O(∩_∩)O

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