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山芋可(kě)以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄(shè)入(rù)可以起到辅助减肥的效果，每(měi)100克熟山芋(yù)的热(rè)量(liàng)仅为(wèi)79千卡，而且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感(gǎn)的(de)同时也不用(yòng)担心摄入过多热量，可(kě)以代替部分主食(shí)。而适当摄入(rù)植物纤(xiān)维，还可以起到一定(dìng)的润肠通便效(xiào)果。

　　部(bù)分研究(jiū)表明植物纤维因为(wèi)难以被吸收，而与肠道微生物的接触时(shí)间更长。所以(yǐ)可以通过(guò)调节肠道微(wēi)生物(wù)来帮助代(dài)谢，减肥人群可(kě)以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的(de)，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸(龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思zhǐ)箱，在下面垫上旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在(zài)上面盖一层报纸，把(bǎ)纸(zhǐ)箱密封好。

　　放(fàng)在(zài)家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可以(yǐ)保(bǎo)存一年时间不坏(huài)，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用，旧(jiù)衣服(fú)或(huò)报纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮(cháo)的(de)功效(xiào)，用(yòng)这个方法来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存(cún)时间(jiān)长，而且新鲜山芋越放越甜(tián)，不(bù)会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放(fàng)在干燥通风的地方，这(zhè)样也可以保存很(hěn)长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防(fáng)止外(wài)界水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能(néng)够(gòu)保留住新鲜山芋原有水分(fēn)，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜(xiān)山芋的量比(bǐ)较(jiào)少，也(yě)可以(yǐ)放(fàng)在冰箱保(bǎo)鲜层(céng)进行保存，保存(cún)之前首先(xiān)将新鲜山芋(yù)用(yòng)保鲜(xiān)膜包裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可以保存(cún)一(yī)年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋(yù)原(yuán)有水分，让新(xīn)鲜山芋一(yī)直(zhí)处在新(xīn)鲜的状(zhuàng)态(tài)下(xià)。

新鲜山芋(yù)怎样保存

　　很(hěn)多人特别的喜(xǐ)欢吃(chī)芋头，所以(yǐ)说一次性会买很多芋头回来，这样自己一(yī)天(tiān)肯(kěn)定是吃不完的(de)，想要将芋(yù)头(tóu)保(bǎo)存下来，但是害怕(pà)保存不好(hǎo)，担心这个芋(yù)头坏掉了不(bù)能吃，所以说很多(duō)人常常为这个(gè)事情担忧，也担(dān)心自己不能(néng)吃到新鲜(xiān)的(de)芋头，芋头还(hái)是吃(chī)新鲜(xiān)的比(bǐ)较(ji龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思ào)好，芋头保存不(bù)好很容易坏掉(diào)的，也很(hěn)容易发(fā)芽，那(nà)么(me)芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上时(shí)会(huì)受到伤害(hài)，低于(yú)0℃会受冻，因(yīn)冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮易被(bèi)微生物(wù)侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有宜湿不(bù)宜干之说，过干也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜相(xiāng)对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽(jǐn)快(kuài)食用，并且一定不(bù)能放(fàng)入冰箱，当气温(wēn)低于(yú)7℃度时，应存放于室(shì)内(nèi)较温暖、通风处(chù)保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时(shí)间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋(dài)分装成20～30千克一箱或(huò)一袋(dài)。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮(zhù)藏初期，由(yóu)于外界(jiè)气温高，芋(yù)头呼吸(xī)旺(wàng)盛，要(yào)注(zhù)意通风散(sàn)热。

　　控(kòng)制堆内(nèi)温(wēn)度不得超(chāo)过(guò)15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己一(yī)次性买回来太多的芋(yù)头不知道怎(zěn)么保存好的话，那么不妨(fáng)试试上(shàng)面我们介(jiè)绍的这(zhè)些保存芋头的方法，如果(guǒ)不是很(hěn)多，那么最好(hǎo)是放(fàng)在(zài)冰箱里面(miàn)保存下来，但(dàn)是一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要把芋头(tóu)放(fàng)在通风的地方。

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