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吹埙为什么不吉利吹埙是有氧运动吗黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥(féi)和降(jiàng)低血压的功效(xiào)与(yǔ)作用(yòng)。

　　首先黍米里含有大量的不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸，能(néng)够把人(rén)体内多余的脂肪分解(jiě)掉，当(dāng)作(zuò)废物排出身体之外，所以适当吃一些黍(shǔ)米(mǐ)能达(dá)到很好的减(jiǎn)肥效(xiào)果。

　　其(qí)次(cì)黍米里(lǐ)面含(hán)有(yǒu)非(fēi)常多(duō)的微量元(yuán)素(sù)和(hé)钾元素(sù)，而(ér)且还有很(hěn)多其(qí)他的营养物质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和大(dà)黄(huáng)米属于同(tóng)一种物质(zhì)，大黄米别名是(shì)软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质(zhì)、碳(tàn)水化合物、B族维生素以(yǐ)及维生(shēng)素(sù)E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一(yī)年生草本。

　　秆(gǎn)直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小(xiǎo)枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的(de)脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚(yà)油酸、异(yì)亚油酸等，均有(yǒu)利于生长发育(yù)。

　　黍米中含有的(de)粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中(zhōng)还含有多种米、麦(mài)中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对调(diào)补(bǔ)机体(tǐ)代(dài)谢十分重要。

大黄米是什(shén)么(me)米啊(a)?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作(zuò)物，是(shì)由(yóu)糜子(zi)（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土(tǔ)壤(rǎng)生长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼日利(lì)亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北方(fāng)的(de)一(yī)种(zhǒng)农作物(wù)，含(hán)有的人体必需的八(bā)种氨基(jī)酸的(de)含量均高于大米和(hé)小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含(hán)量，几(jǐ)乎是大米和小麦的(de)两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节(jié)，节上(shàng)密(mì)生(shēng)髭毛(máo)。

　　叶鞘(qiào)松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶吹埙为什么不吉利吹埙是有氧运动吗舌(shé)长约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙刺(cì)毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆(yuán)形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无(wú)毛，第一颖长(zhǎng)为(wèi)小穗的(de)1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具(jù)5～7脉，第二(èr)颖与小(xiǎo)穗等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄(báo)膜(mó)质，较(jiào)短小(xiǎo)，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖果(guǒ)圆形或椭圆(yuán)形(xíng)，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　我国华北、西(xī)北多有栽培。

　　一般分两种(zhǒng)类型，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子(zi)粘(zhān)者为黍；秆(gǎn)上无毛，散(sàn)穗，种(zhǒng)子不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种(zhǒng)子(zi)(稷米(mǐ))，稷的(de)茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃(chī)对高血压(yā)患(huàn)者有益。