伦巴(bā娜能组成什么词，娜字能组什么词语)根本步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法(fǎ)是(shì)伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接(jiē)手六种的(de)。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感与热心，它(tā)的脚步曼(màn)妙(miào)纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力(lì)气贯穿全(quán)身，并加上很(hěn)多的操练，才干(gàn)有舒展流(liú)通的(de)效果。

　　下面便(biàn)是我收拾(shí)的(de)拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重(zhòng)心在前脚，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和(hé)速(sù)度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随(suí)后脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧(cè)下方(fāng)画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是(shì)重心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和(hé)一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　娜能组成什么词，娜字能组什么词语“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间(jiān)更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步不同，方(fāng)步不可以(yǐ)左右(yòu)脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在(zài)右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上方翻(fān)开(kāi)的(de)姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也分为两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意(yì)放松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形(xíng)“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输(shū)到放松的胯(kuà)部而得(dé)到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯(kuà)部的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右(yòu)移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，转到中心(xīn)时重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重(zhòng)心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚(gǔn)动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出(chū)，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要一(yī)向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构娜能组成什么词，娜字能组什么词语(gòu)成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到(dào)全重心步型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上(shàng)接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的(de)联系，即(jí)足(zú)着(zhe)点)。

　　主力(lì)脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引(yǐn)导女(nǚ)士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步(bù)，而(ér)它(tā)的第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到(dào)膝(xī)盖和(hé)臀(tún)部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时(shí)，是(shì)先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加一些(xiē)揉捏(niē)入地板，然后(hòu)再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时(shí)，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的(de)脚跟(gēn)容许天然的(de)脱离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五(wǔ)公(gōng)分宽(kuān)，女士稍在男人的(de)右侧，男(nán)人右(yòu)手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手臂(bì)构成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地(dì)放置于男人(rén)右手臂上，顺(shùn)着它的弯(wān)度，一起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉(wǎn)弯度(dù)，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士(shì)的右手须坚(jiān)持在两个身体的中(zhōng)心。

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