睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的姜子牙活了多少岁精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的(de)认知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易使姜子牙活了多少岁人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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