一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少千米路程(chéng)是正常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的(de)速(sù)度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)的(de)。

　　关(guān)于一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少(shǎo衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗pan style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗)千米(mǐ)路程以及(jí)一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米正常，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路程，一小时步行大约(yuē)多少千米远(yuǎn)，一(yī)小时(shí)步行大(dà)概多少千米等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下知识：

一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本(běn)的(de)活(huó)动(dòng)方式之(zhī)一(yī衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗)，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基(jī)本(běn)的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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