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伦巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁舞项目(mù)之一，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究(jiū)身体舞态(tài)柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是表达男(nán)女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也(yě)可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实(shí)际上力气(qì)贯(guàn)穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的操练，才干有(yǒu)舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前走时重心在(zài)前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向(xiàng)前，起伏(fú)和(hé)速(sù)度相同；撤(chè)退时重(zhòng)心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的(de)的上(shàng)臂向(xiàng)内侧(cè)下方画圆再(zài)打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方(fāng)翻开(kāi)的姿(zī)态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相(xiāng)同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运(yùn)为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松(sōng)胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要选用立(lì)体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯(kuà)而得(dé)到(dào)的，而是(shì)通过重(zhòng)心(xīn)得搬(bān)运与(yǔ)左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹(dàn)力(lì)，这个力向上(shàng)传输(shū)到(dào)放松(sōng)的(de)胯部而得到，此刻(kè)腰部(bù)及(jí)上身呈肌(jī)肉紧绷的状(zhuàng)况，并不(bù)随(suí)胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重心向右(yòu)前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时，右脚撤(chè)回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方撤出，一起重心到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的(de)方(fāng)向，即(jí)逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完(wán)结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步(bù)构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CU95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通BAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转几分(fēn)之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联(lián)系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与(yǔ)后(hòu)足(zú)相(xiāng)距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟(gēn)起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两(liǎng)脚都(dōu)分隔的任何方位所(suǒ)做(zuò)的库(kù)克拉恰的(de)动作，与库克(kè)拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是(shì)女士的第四、五、六步，而(ér)它的第四(sì)、五、六步(bù)是女士的榜首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还(hái)牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前(qián)时(shí)膝盖是(shì)松懈(xiè)的，当重(zhòng)心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地(dì)移向左(zuǒ)，然后右膝略微松(sōng)懈(xiè)；当重(zhòng)心移回(huí)右脚时，右膝是(shì)直的(de)而臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当(dāng)重心向侧移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地(dì)前(qián)脚(jiǎo)跟就已放低了(le)；当撤让步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚的(de)脚掌然后(hòu)脚尖，当重心(xīn)彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低(dī)了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的(de).，舞(wǔ)伴(bàn)间分(fēn)隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人(rén)右(yòu)手放在(zài)女士背面盖住女士(shì)左(zuǒ)肩(jiān)脾(pí)骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度(dù)；女士(shì)的(de)左手臂(bì)轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺(shùn)着它的(de)弯度，一起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在男人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男(nán)人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右(yòu)手须(xū)坚持在两(liǎng)个身体的(de)中心。

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