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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可(kě)以减(jiǎn)肥(féi)的(de)。

　　黍米有减(jiǎn)肥(féi)和降(jiàng)低血(xuè)压的功效与作(zuò)用。

　　首(shǒu)先黍米里含(hán)有大量的不(bù)饱和脂肪(fáng)酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂肪分解(jiě)掉(diào)，当作废(fèi)物(wù)排出身(shēn)体之(zhī)外，所(suǒ)以(yǐ)适当吃一些(xiē)黍(shǔ)米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非常多的微(wēi)量元素和钾(jiǎ)元(yuán)素，而且(qiě)还有很多其(qí)他的营养物质(zhì)，具有降血(xuè)压和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一(yī)种物(wù)质(zhì)， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质(zhì)、碳水化合物(wù)、B族维生素以及维生素(sù)E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍(shǔ)为一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘(yuán)常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上(shàng)部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂(zhī)肪(fáng)主要有棕(zōng)榈酸(suān)、廿(niàn)四烷(wán)酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚油(yóu)酸、异(yì)亚油(yóu)酸(suān)等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种(zhǒng)米、麦(mài)中所(suǒ)缺乏的氨(ān)基酸，对调补(bǔ)机体代(dài)谢十分(fēn)重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称(chēng)“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一种(zhǒng)作物(wù)，是由(yóu)糜子(zi)（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布(bù)于印度(dù)、中(zhōng)国、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜路由器有使用年限吗子是(shì)生长于我(wǒ)国北(běi)方的一种农作物，含有(yǒu)的人体必需的八种氨基(jī)酸的含量均高于大米和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几(jǐ)乎是大米和(hé)小麦的两倍(bèi)。

　　大黄(huáng)米(mǐ)介(jiè)绍(shào)：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶片(piàn)线状披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与(yǔ)小穗(suì)等长，大(dà)多为11脉(mài)；第一外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽(zé)，长约3毫米，乳白(bái)、淡(dàn)黄或红色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华北、西(xī)北多有栽培。

　　 一般分两种类(lèi)型(xíng)，以秆上(shàng)有毛(máo)，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无(wú)毛，散(sàn)穗，种子不粘(zhān)者为稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰(ráng))亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主要为不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素E，每(měi)100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量(liàng)丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对(duì)高路由器有使用年限吗血压(yā)患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含量均较(jiào)大米丰富。

　　以上资料(liào)参考(kǎo)  百度百科–大黄(huáng)米

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