宝宝们，本号以前(qián)的视频均是全部剪辑(jí)降噪处理后上传的(de)，达(dá)到的效果就是，当(dāng)你(nǐ)点击播放(fàng)就(jiù)能直接进(jìn)入你需要(yào)的部分内容，且音频降(jiàng)噪后质量更(gèng)优，但由(yóu)于处(chù)理后的视频太大(dà)，上(shàng)传太(tài)费时间。为降(jiàng)低(dī)劳动强度(dù)，后(hòu)期(qī)视(shì)频不再二(èr)次(cì)剪辑，只(zhǐ)对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪(zào)有要求的宝宝可点(diǎn)击音频播放(fàng)，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉(jué)经络(luò)反应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速(sù)平(píng)缓(huǎn)、平(píng)稳、音(yīn)量(liàng)低(dī)、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大(dà)部分ASMR制(zhì)作者(zhě)为(wèi)女性，而且制作(zuò)者利用假音以及混音可以有效(xiào)的避(bì)免声音中较(jiào)多排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗的基频部(bù)分，使得语言能量集中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是(shì)在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成员(yuán)提(tí)出。后来因(yīn)为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉(jué)的(de)刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音(yīn)、低(dī)声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音(yīn)来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器所触发(fā)的情(qíng)感是(shì)不同(tóng)的，大部分听众会有(yǒu)头皮(pí)触感，感(gǎn)觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至(zhì)会有(yǒu)类(lèi)似电流(liú)经过等感受(shòu)。对于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊奇(qí)和刺(cì)激，但(dàn)有的人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的经历是密切相关的。

当然，想要(yào)感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于(yú)直接外放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳(ěr)机来听这(zhè)些音(yīn)视频则是更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免(miǎn)得有(yǒu)打广告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要声音清(qīng)晰，声(shēng)场、定位、成像好(hǎo)，细(xì)节表(biǎo)现(xiàn)力(lì)足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能(néng)有主动降噪的(de)功能就更好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴(xīng)趣(qù)的分类(lèi)，让自己(jǐ)的(de)心灵得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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戴上耳(ěr)机享受身临(lín)其境(jìng)的3D声音体验

缓解一(yī)天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷(bēng)的神经

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