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巧克力可(kě)以提(tí)神(shén)醒(xǐng)脑(nǎo)吗

　　巧克(kè)力是可以提(tí)神醒脑的。

　　吃巧克力可(kě)以(yǐ)提神，同时还可以(yǐ)起到(dào)补充人体(tǐ)所需(xū)能(néng)量，对人体健康比较有利。但也需要严(yán)格控制好(hǎo)量，避免(miǎn)身体(tǐ)出现肥胖(pàng)，同时也(yě)不会(huì)影响到正常(cháng)睡(shuì)眠质量。

　　巧克力属(shǔ)于一种比较(jiào)常见(jiàn)的高热量食物，其中的营养成分比较丰(fēng)富(fù)，不仅含(hán)有丰富(fù)碳水化(huà)合物、蛋白质、脂肪等成分，同(兰州理工大学是一本还是二本兰州理工大学是211吗tóng)时含有多(duō)种微量元素成分，

　　比如钾、镁、钙(gài)、磷、铁、锌、铜等(děng)，这些成分都属(shǔ)于人(rén)体必需(xū)营养物质，可以起到补充(chōng)人体(tǐ)所需营养，也(yě)可(kě)以(yǐ)提高身体抵抗力免疫(yì)力，对人体健康(kāng)比较有利。但是(shì)由于巧克力中(zhōng)具有一(yī)定咖啡因成(chéng)分，

　　尤其是(shì)黑巧克力，其中(zhōng)的咖啡因成分(fēn)比较丰(fēng)富，可以起到提升中枢神经(jīng)兴(xīng)奋(fèn)效果，可以暂(zàn)时(shí)驱走(zǒu)睡意并恢复精力，达(dá)到提(tí)神作用。

　　提神(shén)除了通(tōng)过吃巧克(kè)力方式改善外，还可以通过饮(yǐn)用(yòng)咖(kā)啡、茶类饮品、碳酸饮(yǐn)料等方式调理改善。

　　主要(yào)是因(yīn)为这些食物(wù)中都含有咖啡因(yīn)成(chéng)分(fēn)，可以(yǐ)达到有效(xiào)提神效果(guǒ)。但也需(xū)要注(zhù)意适量食用，尤其是(shì)巧克力，避(bì)免(miǎn)由(yóu)于一(yī)次性食用过多，导致身体肥胖情况(kuàng)出现(xiàn)，或者影响(xiǎng)到正(zhèng)常睡(shuì)眠(mián)质量。