一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路程是正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我约(yuē)每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我多少(shǎo)千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运(yùn)动后的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液(yè)循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的(de)速度，一(yī)小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计(jì)的(de)，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的(de)蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容(róng)参(cān)考 人(rén)民网-最(zuì)好的(de)运动是步行

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