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南瓜(guā)能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不(bù)能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般(bān)不(bù)能够瘦(shòu)身(shēn)，能(néng)够挑选(xuǎn)隔空(kōng)溶脂的办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍(bàng)边(biān)含有的膳(shàn)食(shí)纤维比较丰(fēng)富，并且含有(yǒu)的热量比较低，恰(qià)当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动(dòng)加速，能够(gòu)加速粪便排(pái)出，一般适合(hé)于瘦身(shēn)的人(rén)群食(shí)用，但单一的饮食(shí)并(bìng)没有(yǒu)瘦身的(de)效果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买(mǎi)南瓜时，大致分为两种色彩(cǎi)，一种黄色，一种绿色，种类不同色(sè)彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深绿，多多少(shǎo)少有些不一样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选(xuǎn)同一(yī)种(zhǒng)类的时分，记得要挑选色彩最深的(de)那一个，并且表皮带着白霜的，这样的(de)南瓜是(shì)最好吃(chī)的，又(yòu)甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹(wén)理(lǐ)。

　　南瓜外形很(hěn)特(tè)别，尤(yóu)其(qí)是那(nà)种圆(yuán)形(xíng)的南瓜(guā)，它的外(wài)表会(huì)有许(xǔ)多纹理，有点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选那(nà)种纹理最明晰的，还有(yǒu)纹(wén)理最深最粗的(de)，这种南瓜(guā)的老练(liàn)度最高，那(nà)么口(kǒu)感(gǎn)也就最好，反(fǎn)之(zhī)，那种纹理看起来很浅(qiǎn)的(de)南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用(yòng)手敲打(dǎ)南(nán)瓜。

　　许多人买南(nán)瓜(guā)时，只会用眼(yǎn)睛(jīng)去看，其实买南瓜(guā)也能(néng)够像买西瓜那样，用手去(qù)拍一(yī)拍，听听(tīng)声响来区分(fēn)南瓜的老练度，究竟它也是瓜(guā)，办法根(gēn)本(běn)类似，假如(rú)敲打后，听起来的(de)声响感觉闷闷(mèn)的，阐(chǎn)明这个是不错的南瓜(guā)，能够挑选(xuǎn)购买，假如听起来的声响感觉特别(bié)洪亮，阐(chǎn)明南瓜(guā)不太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用(yòng)手摸(mō)摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办法(fǎ)不同，要挑选(xuǎn)哪(nǎ)种(zhǒng)摸起来特(tè)别硬(yìng)的南瓜，硬度很(hěn)越大，这种南瓜越老(lǎo)，咱们都知道(dào)老(lǎo)南瓜好(hǎo)吃，所以要买(mǎi)这样的(de)，反之摸起来有点软(ruǎn)的南瓜，老练度欠(qiàn)好，主(zhǔ)张不要(yào)买，不过(guò)咱们在用手(shǒu)去(qù)感触的时分(fēn)，尽量不要损坏(huài)南瓜外(wài)表，用(yòng)手捏几下(xià)就知道了。

南瓜(guā)怎(zěn)样(yàng)挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色(sè)彩：南瓜一(yī)般有两个种类：蜜(mì)本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证明(míng)老练度(dù)不行;买京(jīng)绿栗南瓜则以(yǐ)深绿(lǜ)色(sè)为佳，色彩深一(yī)些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜时，最好(hǎo)对它的特性(xìng)有所了(le)解，紧记(jì)它老练时的姿态(tài)，这(zhè)样才干(gàn)买到好(hǎo)南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好的(de)南瓜，假如你选购有机产品(pǐn)，可能会发现南(nán)瓜外皮(pí)有一些小斑(bān)驳(bó)或突(tū)起，这(zhè)并不影响南瓜的(de)质量。

　　这(zhè)是由于南瓜在成(chéng)长时遭到(dào)虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数(shù)黏液(yè)来(lái)维护创(chuàng)伤，一(yī)段(duàn)时(shí)间今后这些粘液(yè)会凝结变硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈(chéng)现小斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指(zhǐ)甲将南(nán)瓜的(de)外(wài)皮稍稍用力掐一下(xià)，假如感觉南瓜外皮比较坚(jiān)固(gù)，那么，这样的南瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如一(yī)掐(qiā)就破，则证明老练度不行，这样(yàng)的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一(yī)拍：将(jiāng)南瓜托在手上(shàng)，用(yòng)另一只手(shǒu)去拍，假如声(shēng)响(xiǎng)发闷(mèn)，感觉(jué)南瓜的内部(bù)结(jié)构十(shí)分紧实，就证明(míng)南瓜的老练度比较高(gāo)。

　　别(bié)的，相同巨细(xì)的南瓜(guā)，重的那个老练度(dù)更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜(guā)瓤：切开(kāi)南瓜(guā)时，假如(rú)感觉(jué)瓜瓤(ráng)十分(fēn)坚固，这样的(de)南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且甜度(dù)高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就(jiù)证明老练(liàn)度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是(shì)南瓜老练(liàn)度高的(de)体现之一。

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