网络(luò)中很(hěn)多人是为了自己的身体健康(kāng)，也是在不断做着运动(dòng)，但是(shì)哪一(yī)些运动是对于自己真的很好(hǎo)和有效呢(ne)？今天要说的则是此时(shí)非常(cháng)受(shòu)欢(huān)迎的提肛运动，说(shuō)起提肛运(yùn)动很多人(rén)都表示不理解，那么想要(yào)去完成(chéng)提(tí)肛运动需要什么举动(dòng)呢？其次(cì)则是提肛运动本身有什么优点和缺(quē)点呢？一旦做不好(hǎo)是否会(huì)对于身体有什么伤害呢？

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在网络中出(chū)现(xiàn)了(le)很多专家(jiā)说(shuō)各种(zhǒng)运动，各(gè)种(zhǒng)好处和(hé)坏处(chù)，或者(zhě)是各种利弊等等，但是总体(tǐ)就是(shì)说要运动，至于怎样去运动也是因人而异的一个(gè)举动，对于这个(gè)事情(qíng)小编只(zhǐ)是想要说不一样的地方就是适度的(de)运动(dòng)，提肛运(yùn)动也是如此，提肛运动(dòng)到底有(yǒu)什么魅力(lì)呢(ne)？提肛(gāng)运动(dòng)对于身(shēn)体本身(shēn)有什么好处呢？真正了解提肛运动应该是从(cóng)曾江的身上(shàng)看到(dào)！

当时(shí)曾江和一(yī)些爷爷(yé)在刘烨的(de)带领中(zhōng)去了世界各地旅行(xíng)，几个爷爷的身体还(hái)是(shì)很不错(cuò)的啊！为了(le)保(bǎo)持自己的(de)身体健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动(dòng)，这个事(shì)情当时(shí)刘烨都表示意外，最(zuì)终的结(jié)果也(yě)是跟着进行了，提肛运动据说是可以保持(chí)年轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运(yùn)动的定义是什么吧(ba)？

提肛运动在百科中被说是提(tí)肛运动是指(zhǐ)有(yǒu)规律地往上(shàng)提收(shōu)肛门(mén)，然(rán)后放松,一提一松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行均可(kě)进行，每(měi)次(cì)做提肛运动(dòng)50次左(zuǒ)右，持(chí)续5－10分(fēn)钟，这样才(cái)是提(tí)肛运动的精(jīng)髓，所以小(xiǎo)编想(xiǎng)要说的是提(tí)肛运动本身(shēn)也是有(yǒu)一定的依据，是根(gēn)据(jù)人的发展(zhǎn)和生理(lǐ)进行(xíng)处理的方式，在此时(shí)已经(jīng)是(shì)有(yǒu)了自己的(de)特(tè)色(sè)！可以提高男性(xìng)性功能吗？科学回答是跟这方面无关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只(zhǐ)是一种肛(gāng)门锻炼(liàn)方法。

提肛运(yùn)动的时(shí)间和情景是什么呢？据说是在(zài)晚睡前或起(qǐ)床前，躺在床上提肛(gāng)56次(cì)，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注(zhù)意(yì)提肛；夫妻(qī)生(shēng)活后(hòu)亦应提肛16次等等，按照以上的情(qíng)景进行(xíng)提肛运(yùn)动(dòng)会(huì)有更好的(de)帮助，要说提肛运动对于身体有什么坏(huài)处呢？很多(duō)运动都是需要适量，不(bù)能够(gòu)单纯的被(bèi)各种资源否(fǒu)认(rèn)，希望提肛运动可以被适合的人使用(yòng)！

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