中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分(fēn)标准2022是中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)男生满分5米，女生(shēng)满(mǎn)分02米的。

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中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不(bù)同，具(jù)体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地(dì)屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一(yī)般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落(luò)地时(shí)一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度(dù)或(huò)一定远度(dù)兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的(de)基(jī)础，但没(méi)有合(hé)理的技术，力(lì)量的(de)作用也无(wú)法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远评(píng)分(fēn)标准（各地(dì)略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权被保送了高考可以瞎写吗，被保送了高考考得很差还能录取吗(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做(zuò)到不丢分。

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