绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢面的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低(dī)热量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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