睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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