5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022录多少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在(zài)乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：夏朝距今多少年，夏朝距今多少年20221最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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