白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节(jié)气。白(bái)露节(jié)气过来(lái)，大部分地区温度降低(dī)。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎(yán)热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝(níng)。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正(zhèng)午(wǔ)的气(qì)温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了今(jīn)夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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