晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的(de)吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做起(qǐ)来也(yě)比较简单，又好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)以及晚餐吃什么(me)健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐吃什么(me)比较健康(kāng)营养，晚餐吃什(shén)么会(huì)瘦(shòu)，晚(wǎn)饭吃(chī)什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜(cài)谱等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥(zhōu)，通常(cháng)晚(wǎn)餐吃粥是正(zhèng)常的，有利(lì)于(yú)消化，不会增(zēng)加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用(yòng)大米或小(xiǎo)米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中(zhōng)含(hán)有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食(shí)后容(róng)易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维(wéi)生(shēng)素、脂肪等营养物质，进食后(hòu)能够为身体补(bǔ)充营(yíng)养成(chéng)分。无论是大米粥还(hái)是小米粥都(dōu)可以在晚餐(cān)时吃，均属于(yú)正常现象(xiàng)。因为(wèi)这些食物属于半流食，没有难(nán)以消化或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道造成的刺(cì)激，起(qǐ)到保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛(tòng)等(děng)不(bù)适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体(tǐ)内(nèi)血糖处在升高状态，这种情(qíng)况(kuàng)不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排(pái)日(rì)常饮(yǐn)食，避免(miǎn)进食辛辣及(jí)刺激性食物(wù)，尤(yóu)其是(shì)晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一(yī)次性(xìng)进食(shí)太(tài)多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个(gè)土(tǔ直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸)豆肉块(kuài)，做(zuò)起来(lái)也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另(lìng)外(wài)配一份(fèn)冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。<直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸/p>

　　3、如果是身体不(bù)舒服食(shí)欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做家务(wù)一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就(jiù)买(mǎi)一(yī)根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东(dōng)西，平时多运动(dòng)晒晒太(tài)阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们(men)，建议吃(chī)白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不(bù)好(hǎo)的(de)人最好是先喝(hē)汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的(de)建议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆(dòu)丝等等，都(dōu)是比较好的选择。

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