绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到很好的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)外科鼻祖是谁？，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(d外科鼻祖是谁？òu)炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 外科鼻祖是谁？