白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露(lù)节气(qì)过来，大(dà)部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的(de)结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变(biàn)短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差(chà)最大(dà)的时候。俗语(yǔ开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场)言(yán)：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场节，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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