随着(zhe)工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多(duō)，真正能(néng)够一沾枕头就着的(de)人越来(lái)越少，一晚安眠对很多人来说(shuō)成为(wèi)了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲(pí)劳带(dài)来(lái)的焦躁等(děng)会影(yǐng)响人们的身心健康杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强，由此，不少人都想寻(xún)找(zhǎo)有效的助(zhù)眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频(pín)助眠(mián)方式(shì)逐渐(jiàn)走(zǒu)进了大众的视野(yě)。

在深夜时分(fēn)睡不着的时(shí)候打(dǎ)开快手或者(zhě)抖(dǒu)音都有一(yī)些直播在进行(xíng)哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各种各样(yàng)的声音。从术语角度来讲(jiǎng)，这(zhè)种声(shēng)音(yīn)就是杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性(xìng)知觉经(jīng)络(luò)反(fǎn)应，意(yì)思是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生的令人愉悦(yuè)的(de)独(dú)特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高(gāo)潮等。ASMR的作品(pǐn)类(lèi)型很多，包括(kuò)激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情节和寓(yù)意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它(tā)就是通过声音触发人们(men)的某(mǒu)种(zhǒng)生理反应，即通(tōng)过模拟声音(yīn)来触发听众感知(zhī)，而一旦(dàn)这杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强种感(gǎn)知反应被触(chù)发(fā)，就会带(dài)来一系列(liè)效果，包括放松压力(lì)、助(zhù)眠(mián)等。

当(dāng)然(rán)，助(zhù)眠(mián)的效果也(yě)因人、因声而(ér)异(yì)，ASMR的助(zhù)眠功(gōng)效目前在国(guó)内外还存在一些(xiē)争议，神经(jīng)学(xué)上也还没有(yǒu)十(shí)分严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之所(suǒ)以爱(ài)听，主要还(hái)是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有(yǒu)一些帮(bāng)助。

在(zài)网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资(zī)源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音(yīn)频”，通(tōng)过使用各类道具模拟不(bù)同的声音(yīn)，在深夜时段，通(tōng)过网络传到千千(qiān)万万个听众(zhòng)耳中，缓解(jiě)压力、放松精神(shén)，起到助(zhù)眠作(zuò)用。

虽然(rán)ASMR音频(pín)的效(xiào)果尚未得到学(xué)术上的完全认(rèn)可(kě)，但是作为一(yī)种可以(yǐ)尝试(shì)的助眠(mián)手段，大家(jiā)在失眠的时候不妨听(tīng)一下试(shì)试，毕竟(jìng)如果真的有效当然好，如果没有效(xiào)果的话也(yě)没(méi)啥损失(shī)，只是(shì)当听了会音乐不(bù)是(shì)么。

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