白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节(jié)的开(kāi)始(shǐ)。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气(qì)温(wēn)较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可(kě)能会导七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数致肺(fèi)部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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