绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力法西斯国家有哪几个在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫法西斯国家有哪几个克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 法西斯国家有哪几个