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黍米可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　黍(shǔ)米是可(kě)以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减(jiǎn)肥和降(jiàng)低血压的功(gōng)效与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的(de)不饱和脂肪(fáng)酸，能(néng)够把人体内多余的脂(zhī)肪(fáng)分(fēn)解掉，当作废物(wù)排出身体之外(wài)，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达(dá)到很好的减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面(miàn)含有非常多的微量元(yuán)素和钾元素，而且还有很多(duō)其他的营养物质，具有(yǒu)降血(xuè)压和治(zhì)cos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一种物质，大黄米别名(míng)是软黄米(mǐ)、黍米(mǐ)，经常被磨成面粉，制作(zuò)各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质、碳水化合物、B族维生素(sù)以及维生素(sù)E、锌铜(tóng)锰等营养元(yuán)素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　秆直立(lì)，单生或(huò)少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下(xià)垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　黍米中所含的(de)脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有(yǒu)利于生(shēngcos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式)长发育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对(duì)调补机体代谢(xiè)十(shí)分重要。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一种作物(wù)，是由糜子(zi)（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是(shì)生长(zhǎng)于我国北方(fāng)的一种农作物，含有的人体必需的八(bā)种氨基酸的含量均高(gāo)于大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几(jǐ)乎是(shì)大米和小麦的(de)两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的(de)种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一(yī)年生(shēng)草本。

　　秆直立，单(dān)生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛(máo)，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟(shú)则(zé)下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛(máo)，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或(hucos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式ò)锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与(yǔ)小穗等(děng)长，大(dà)多为11脉(mài)；第一外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常(cháng)微凹。

　　颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平(píng)滑而有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或(huò)红(hóng)色(sè)。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色(sè)，性(xìng)粘或不粘。

　　我国华北、西(xī)北多有栽培。

　　一(yī)般分两种(zhǒng)类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种子不(bù)粘者为稷。

　　本(běn)植物的根(gēn)(黍(shǔ)根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(zi)(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰(ráng))亦供(gōng)药用，各(gè)详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠(nà)低，100克中含(hán)钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对(duì)高血压患(huàn)者有益(yì)。