睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学(xué)习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化脱销什么意思啊，什么叫做脱销。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到(dà脱销什么意思啊，什么叫做脱销o)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡(s脱销什么意思啊，什么叫做脱销huì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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