伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约(yuē)步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步(bù)、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男(nán)女倾(qīng)慕(mù)情(qíng)感的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒(shū)展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚(gāng)，力(lì)在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实(shí)际上力(lì)气贯穿全身，并(bìng)加(jiā)上(shàng)很(hěn)多的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起(qǐ)伏和速度(dù)相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚(jiǎo)步向(xiàng)上(shàng)传(chuán)输的力(lì)而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下(xià)方画(huà)圆(yuán)再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右(yòu)脚交(jiāo)流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向(xiàng)左后(hòu)上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分为两(liǎng)个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中(zhōng)留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都要选用(yòng)立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的(de)，而是卅是什么意思，卅是什么意思,读音通过重(zhòng)心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和(hé)地上(shàng)的效(xiào)果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到(dào)放松的胯部而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状况，并不随(suí)胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到(dào)中心时重心抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间(jiān)，然(rán)后重心向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到(dào)左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方位左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出卅是什么意思，卅是什么意思,读音左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(xù)(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身体四分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的(de)联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足(zú)相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方(fāng)向均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士并足(zú)与(yǔ)移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方(fāng)在两(liǎng)脚都(dōu)分隔(gé)的任(rèn)何方(fāng)位所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四(sì)、五(wǔ)、六步(bù)，而(ér)它(tā)的第四、五、六(liù)步(bù)是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到(dào)膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直(zhí)的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚(jiǎo)时(shí)，右(yòu)膝是(shì)直的而臀(tún)部(bù)则和婉地移向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当重心向(xiàng)侧移到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝是直(zhí)的左臀(tún)和婉地移(yí)向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏入(rù)地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时(shí)，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然(rán)的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式握(wò)持，在(zài)伦巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的(de)闭式(shì)握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约(yuē)十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士稍(shāo)在男(nán)人的右侧，男人(rén)右手放在女士(shì)背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的(de)下方，右手臂构成和(hé)婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻(qīng)轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士(shì)的左手轻(qīng)轻地(dì)歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大(dà)约和(hé)右手臂相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂须高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻(qīng)地(dì)握在左手里。

　　男人(rén)的左手和(hé)女士的(de)右手须坚持(chí)在两个身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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