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xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到(dào)良(liáng)好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口感并不(bù)像奶咖那么(me)香醇，更多(duō)的是(shì)苦涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因(yīn)此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了(le)糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理想(xiǎngxl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤)的，反而里(lǐ)面(miàn)的(de)糖(táng)分会(huì)引起发(fā)胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决(jué)定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区(qū)别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡(fēi)风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合(hé)版(bǎn)的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们(men)想象之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通(tōng)常(cháng)会(huì)被(bèi)制成三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的(de)白(bái)砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的(de)一个原(yuán)因，还很(hěn)有可能会引起(qǐ)高血压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我(wǒ)们(men)人(rén)体(tǐ)的健康是不利的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到(dào)要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可(kě)以(yǐ)让人轻易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发(fā)自身(shēn)体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌(mào)的指数，或许还会增加您xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤罹患心血(xuè)管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被(bèi)我们称为(wèi)近一百(bǎi)年毁了我们(men)人类健康的(de)头(tóu)号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡(fēi)的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)组成来(lái)看(kàn)的话，主要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的(de)成分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了(le)每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝(hē)三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话(huà)，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到(dào)咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们(men)经常会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意(yì)控制(zhì)摄入量(liàng)，一(yī)般(bān)一(yī)天(tiān)最好不要(yào)超过(guò)3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它(tā)的能(néng)量(liàng)和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物(wù)和(hé)脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说植脂末与(yǔ)反式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶油的美(měi)味：在(zài)那个时候的西方国家，奶xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤油(yóu)昂(áng)贵而(ér)且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对(duì)是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家(jiā)将(jiāng)植(zhí)物油氢(qīng)化(huà)之(zhī)后(hòu)获得了类(lèi)似(shì)奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不(bù)易(yì)腐(fǔ)败变质，于是大量的使用(yòng)到(dào)食品加工(gōng)之(zhī)中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学(xué)研(yán)究的不断进步(bù)，人们也发现(xiàn)了(le)氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血(xuè)管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食品加(jiā)工业致(zhì)力于不断的(de)降低氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都(dōu)添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含(hán)有有(yǒu)害的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃(wèi)都有刺(cì)激性比较(jiào)大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠(mián)。