河粉(fěn)和米饭哪个热量(liàng)高，吃河粉(fěn)和米饭哪个更(gèng)容易胖(pàng)河(hé)粉和米粉都是我们平常生活(huó)中经(jīng)常吃的(de)主食(shí)，那么这(zhè)两种相比(bǐ)较的(de)话哪个的热量会(huì)高一些？感觉河粉和米粉是差不多的，它们之间又有什么区(qū)别？的。

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河(hé)粉和米饭(fàn)哪个热量高，吃河粉和(hé)米饭哪个更容易(yì)胖

河粉和(hé)米饭哪个热量高

　　每100克的河粉里(lǐ)面(miàn)含有356大卡的(de)热量，同时含有7.7克(kè)的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物(wù)以(yǐ)及1.2克的纤(xiān)维素。

　　所以，从河(hé)粉的营养成分表上(shàng)可以看出(chū)，河粉对人(rén)体主要(yào)的功(gōng)能就是为人体提供能量。

　　所以如果身体消耗比较多，继续补充能量恢(huī)复(fù)体力的话，吃河粉是一个不错的(de)选(xuǎn)择。

　　这是因为河粉的碳水化合物含(hán)量比较(jiào)高，而我们(men)知道碳水(shuǐ)化合(hé)物经(jīng)过(guò)人体消化之后，可(kě)以分解为糖类为(wèi)人体直接供能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭的热量是100g中含有116千卡(kǎ)，而面条中(zhōng)则(zé)是109千(qiān)卡/100g。

　　而(ér)生面条(tiáo)中(zhōng)100g含有(yǒu)280千卡，相对100g大米是有345千卡热量(liàng)的(de)。

　　所(suǒ)以总的来说(shuō)，米(mǐ)饭(fàn)的热量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热(rè)量为70卡路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路(lù)里(lǐ).不要(yào)吃的过饱(bǎo),要做到营养均(jūn)衡.建议晚(wǎn)饭少(shǎo)吃或者不(bù)吃,就可以(yǐ)达到减肥(féi)的目的(de).

河(hé)粉和米粉有什(shén)么区别(bié)

　　1、生产工艺(yì)的不(bù)同：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等(děng)多(duō)道工序(xù)制成的(de)条状(zhuàng)、丝状米制品。

　　河粉是(shì)将米洗净后磨(mó)成粉，再(zài)加水调(diào)制成糊状，上笼蒸制成(chéng)片状(zhuàng)，冷却后划成(chéng)条(tiáo)状而成。

　　2、形状(zhuàng)上的不(bù)同：河粉(fěn)是扁的，而(ér)米(mǐ)粉是圆(yuán)的。

河粉(fěn)会(huì)发胖(pàng)吗

　　炒(chǎo)河粉是会使人发胖的。

　　炒河粉是比较营(yíng)养(yǎng)的(de)，但是炒河粉里面不全是面粉，还有一些杂粮，糖分也是比较多的，吃了之后就会(huì)使人发(fā)胖，对，一些肥胖(pàng)的人，如果想减肥的时候，一定要少吃(chī)炒(chǎo)河粉，平(píng)时多锻炼(liàn)身(shēn)体，增强(qiáng)身体的免疫力，才可以预防(fáng)疾病的(de)发生(shēng)。

河粉要洗吗

　　可以(yǐ)洗(xǐ)，但是洗了后要(yào)滤干(gàn)，否则很(hěn)容易炒成团状。

　　正确的做法(fǎ)是在炒(chǎo)之(zhī)前先用(yòng)清水泡一泡，将河粉吸(xī)满水泡软后，沥干5分(fēn)钟左右，让水分刚(gāng)刚好，炒出来更(gèng)美味。

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