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为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的(de)，反而里(lǐ)面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决(jué)定(dìng)的(de)，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很(hěn)低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用是在(zài)热饮的(de)时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体(tǐ)每(měi)天摄入(rù)的咖啡(fēi为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思)量不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入(rù)会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥(zào)而成(chéng)的粉末(mò)，通常会(huì)被制成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一(yī)个原(yuán)因，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会(huì)提到(dào)要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般(bān)都(dōu)是这(zhè)种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了(le)，这主(zhǔ)要是糖的(de)功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但却(què)是好身材的头号(hào)公敌(dí)，非(fēi)常容(róng)易引发自(zì)身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天(tiān)都大(dà)量(liàng)的摄入添加(jiā)了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的(de)风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年(nián)毁了(le)我们(men)人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成(chéng)来看(kàn)的话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量或许就超过了每天(tiān)所需(xū)能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分或(huò)者(zhě)还是热(rè)量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的(de)加(jiā)速(sù)、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄(shè)入(rù)量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量(liàng)和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与(yǔ)反式(shì)的脂(zhī)肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以让过去(qù)的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后获(huò)得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存，并(bìng)且不易(yì)腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发(fā)现了氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化(huà)植物(wù)油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即(jí)可(kě)标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还(hái)很有可能含有有害的(de)反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)可能引起失眠(mián)。