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标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多人无(wú)法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面(miàn)的(de)糖分会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时(shí)间和温度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决(jué)定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提升，从(cóng)最初的的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合(hé)版(bǎn)的(de)咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热(rè)饮(yǐn)的时候才(cái)能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血(xuè)液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入(rù)会(huì)让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天饮用的(de)量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很(hěn)高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被(bèi)制成三合(hé)一的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大(dà)量(liàng)的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起肥胖的其中的(de)一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化(huà)植(zhí)物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对于(yú)我们(men)人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们(men)经(jīng)常(cháng)会(huì)提到要避免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好(hǎo)喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开(kāi)始(shǐ)接触的(de)咖(kā)啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有大量(liàng)的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但却是好身(shēn)材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如(rú)果每天(tiān)都(dōu)大量的摄入添加了(le)植脂末(mò)的(de)速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄(shè)入更(gèng)多的(de)脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外貌的(de)指数，或许还会增(zēng)加您罹(lí)患(huàn)心血管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健康的头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康(kāng)的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许会更大(dà)！而从速溶(róng)咖(kā)啡的(de)营养成(chéng)分组成(chéng标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压)来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一(yī)速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能量或(huò)许就超过了(le)每天所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这(zhè)种危害就真的(de)不(bù)容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会(huì)引起心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在(zài)喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定要注意(yì)控制(zhì)摄入(rù)量(liàng)，一般一天最(zuì)好不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约200毫(háo)升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择(zé)能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末(mò)是一项了(le)不起的(de)发明啊(a)，可以让过去的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类(lèi)似奶(nǎi)油(yóu)标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压的(de)产(chǎn)品，而其(qí)成本非常(cháng)低而且更(gèng)容易(yì)储存，并且不易腐败(bài)变(biàn)质，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学(xué)研究(jiū)的不(bù)断进步(bù)，人们也发(fā)现了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于(yú)不断的降(jiàng)低氢化(huà)植物油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸酸标注则标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量(liàng)）。

　　但(dàn)是(shì)无(wú)论如(rú)何(hé)植(zhí)物(wù)的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力(lì)制品、各种派等食(shí)品脂肪含(hán)量比(bǐ)较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的(de)人(rén)可能引(yǐn)起失眠。