伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接手六种的(de)。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本(běn)步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上(shàng)很多的(de)操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号，一同来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在(zài)前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输(shū)的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对应别的的(de)上(shàng)臂向(xiàng)内(nèi)侧下方(fāng)画圆(yuán)再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过左脚(jiǎo)往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步(bù)不(bù)同，方步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后(hòu)方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非(fēi)通过(guò)扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和(hé)地上(shàng)的效果而产(chǎn)弹力，这个(gè)力向上(shàng)传输到放松(sōng)的(de)胯部(bù)而(ér)得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下(xià)压(yā)胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心(xīn)到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型技能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分(fēn)之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思ine-height: 24px;'>吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士(shì)并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰(qià)办(bàn)法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二、三(sān)步(bù)是女士(shì)的第四(sì)、五、六步，而它(tā)的第(dì)四、五、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和(hé)臀(tún)部(bù)的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是直的，而此刻臀(tún)部则和(hé)婉地移(yí)向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当(dāng)重心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀(tún)部则(zé)和(hé)婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向(xiàng)侧移(yí)到左脚时，左膝是(shì)直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些(xiē)揉捏入(rù)地板，然后再(zài)到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时(shí)脚跟就放低了(le)，而此(cǐ)刻非(fēi)重心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟容许(xǔ)天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说到闭(bì)式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十(shí)五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男(nán)人(rén)右手放(fàng)在女士背(bèi)面盖住女士(shì)左肩脾骨的(de)下方，右手臂构成(chéng)和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右(yòu)手(shǒu)臂(bì)上，顺着(zhe)它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称(chēng)，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士(shì)的右手被男(nán)人(rén)轻轻地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手和女(nǚ)士(shì)的右手须(xū)坚持在两个(gè)身体的中(zhōng)心。

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