睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神(shén)状态(tài)、工作或(huò)学95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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