白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低(dī)。白露(lù)是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热(rè)快，所以温(wēn)度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增(zēng)加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机(jī)体的(de)抵(dǐ)抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜(yí)动(d概率分布函数右连续怎么理解，什么叫分布函数的右连续òng)静结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的(de)肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自(zì)此(cǐ)日(rì)凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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