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携手三十七年风雨兼程下一句是什么三十年风雨兼程下一句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作(zuò)的(de),而速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过(guò)将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得(dé)的(de)干燥的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调(diào)的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多(duō)人(rén)无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而(ér)里(lǐ)面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙(bèi)的(de)咖(kā)啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡(fēi)制(zhì)作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热(rè)饮的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时后会有发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡携手三十七年风雨兼程下一句是什么三十年风雨兼程下一句虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要控制每(měi)天(tiān)饮用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后(hòu)，经过(guò)干燥而(ér)成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一(yī)的咖(kā)啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟(gòu)病，主(zhǔ)要(yào)是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖(táng)尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的(de)健康是(shì)不利(lì)的，所以我们(men)经常会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非(fēi)常的(de)好喝，而且也(yě)可以让人轻易(yì)地去(qù)接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末(mò)之中含有(yǒu)大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是(shì)好身(shēn)材的(de)头(tóu)号公敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的(de)摄携手三十七年风雨兼程下一句是什么三十年风雨兼程下一句(shè)入添加(jiā)了植(zhí)脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会摄入(rù)更多(duō)的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的(de)指数，或许(xǔ)还会(huì)增加您罹(lí)患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来(lái)看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就超(chāo)过(guò)了(le)每天所需能量的(de)十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热(rè)量(liàng)其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能(néng)会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般一(yī)天最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡(fēi)那么(me)就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能(néng)量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量(liàng)比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来(lái)说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过去的(de)穷苦人也(yě)能享受到类(lèi)似(shì)于(yú)奶油的美(měi)味：在那个时(shí)候的(de)西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名(míng)聪明的(de)化(huà)学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常低而且(qiě)更容易储(chǔ)存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大(dà)量(liàng)的使用(yòng)到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断(duàn)进步(bù)，人们也发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系(xì)统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工(gōng)业致(zhì)力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人(rén)变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可能(néng)引起失眠。