5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分3威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家7秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需(xū)补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其(qí)实是(shì)身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低(dī)训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉松的(de)45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

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