睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还(hái)有利(lì)于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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