5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世(shì)界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(y切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天ǐ)补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的(de)自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就(jiù)降(jiàng)低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天这些(xiē)数据(jù)正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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