睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又娜能组成什么词，娜字能组什么词语感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的(de)脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，娜能组成什么词，娜字能组什么词语睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(娜能组成什么词，娜字能组什么词语kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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