伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步(bù)法是伦巴(bā)根本步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬(jìng)而(ér)远之的(de)撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女倾慕情感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉(jué)，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际上力气贯(guàn)穿全(quán)身，并加上很多的操(cāo)练，才干(gàn)有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在(zài)前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的(de)后撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯步(bù)跟着脚步向上(shàng)传(chuán)输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上(shàng)臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可(kě)以(yǐ)左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的(de)姿(zī)态(tài)，然后回(huí)到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也(yě)分(fēn)为(wèi)两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到(dào)右(yòu)脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当(dāng)“留(liú)头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心(xīn)得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力(lì)，这个力向上传输(shū)到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状况，并不随(suí)胯部(bù)的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向(xiàng)右移动，胯(kuà)骨随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重心向左前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿(zī)态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出(chū)，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原(yuán)方位左(zuǒ)手的方(fāng)向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一(yī)向垂(chuí)头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型技能关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节(jié)奏(zòu)、时刻(kè)值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身体四(sì)分之(zhī)一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与(yǔ)地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效(xiào)果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部(bù)超(chāo)深直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(sī)(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与(yǔ)后足相(xiāng)距(jù)15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向(xiàng)—前(qián)、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前(qián)、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引妥否的意思是什么，妥否的用法导(dǎo)女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)妥否的意思是什么，妥否的用法女双方在两(liǎng)脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库克拉恰的(de)动作，与库克拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的(de)榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是(shì)直的(de)，而此刻臀部(bù)则(zé)和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回(huí)右脚时，右膝是直(zhí)的而(ér)臀部则(zé)和婉地(dì)移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移(yí)到(dào)左(zuǒ)脚时(shí)，左膝(xī)是直的(de)左臀和婉地移向左，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时(shí)，是先(xiān)脚(jiǎo)背(bèi)举(jǔ)高以脚尖加一些(xiē)揉(róu)捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当撤让步(bù)时(shí)，先(xiān)是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底移转时(shí)脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì妥否的意思是什么，妥否的用法)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍(shāo)在(zài)男(nán)人的(de)右侧，男(nán)人右(yòu)手放在女(nǚ)士(shì)背(bèi)面(miàn)盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯度，手肘大(dà)约(yuē)到胸部的高(gāo)度(dù)；女士的左手臂轻轻(qīng)地(dì)放置于男人右手臂上(shàng)，顺着(zhe)它的弯(wān)度，一起(qǐ)女(nǚ)士的(de)左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔直大(dà)约和鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士(shì)的(de)右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个身(shēn)体的中心。

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