睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大(dà)了(le)？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担(dā多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思n)变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠(mi多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思án)时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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