绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tā英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思ng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的(de)情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思