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南瓜能(néng)够降血糖吗

　　南瓜是(shì)不(bù)能够降血糖(táng)的。

　　南瓜不能够降(jiàng)血糖，南(nán)瓜不光(guāng)不能降血糖，相反还能升血糖。事实上，在对糖尿病患者的教育总监和经理哪个大傍边，一直把(bǎ)南瓜(guā)当作(zuò)主食来宣扬，南瓜(guā)里面富含丰(fēng)厚(hòu)的升血糖要素，所(suǒ)以要把南瓜当(dāng)成主食(shí)来(lái)吃(chī)。

　　主张糖(táng)尿病患者每一(yī)顿饭的主食量不(bù)超越(yuè)二两，也便是(shì)100g。假如患者在这(zhè)顿饭中食用(yòng)了南瓜，

　　相应的其它主食量(liàng)都要削减，由于南瓜算在主(zhǔ)食(shí)的(de)领(lǐng)域里。别的，主(zhǔ)张患者吃完南(nán)瓜(guā)今后要留意监(jiān)测血(xuè)糖，防止呈现血糖(táng)显着升高的状(zhuàng)况，然后做到对自己(jǐ)的血(xuè)糖心中(zhōng)有数。

怎样(yàng)挑个甜南瓜(guā)好吃又甜的

　　1、看南瓜表面。

　　熟透长(zhǎng)老的南(nán)瓜，它(tā)的(de)表面必(bì)定都是黄色的，并且表面还带(dài)有一些(xiē)白霜，这种(zhǒng)南瓜是老练度高的南瓜，吃起来必(bì)定很甜，也比较甜糯(nuò)，煮熟(shú)后，和吃红薯(shǔ)有些(xiē)类似。

　　那么遇到黄色南瓜(guā)上，还带(dài)有绿色，这样的南(nán)瓜不怎样老练，口(kǒu)感欠好。

　　看了色彩外，咱们还能(néng)够看看南(nán)瓜表面的条纹，假如十(shí)清(qīng)楚晰，线条很清(qīng)楚(chǔ)的话，这样的(de)南瓜必(bì)定(dìng)是很不错。

　　2、看南(nán)瓜的蒂。

　　买(mǎi)整个南瓜时(shí)，除了调(diào)查(chá)南瓜表面，还要看看(kàn)南瓜的蒂，摸上去很硬，老(lǎo)练度就比较高，摸上去很(hěn)软，老练度不(bù)行(xíng)，这种南(nán)瓜必定是采摘太早了(le)，遇到了不要买，口感不是特别买，别的发现南瓜蒂现已发(fā)黑了，甚至有(yǒu)腐坏的痕(hén)迹，那么这样(yàng)的南瓜(guā)也不要买，不新鲜。

　　3、掂(diān)掂分(fēn)量。

　　挑选两个差不多(duō)巨(jù)细的南瓜，两(liǎng)个手去掂一下南瓜的分量，而不(bù)是只会(huì)挑选个头(tóu)大的(de)，挑选更重的(de)那一(yī)个，老练(liàn)度更高，吃起来更甜，瓜肉紧实，吃起来软(ruǎn)糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不了一个大(dà)南瓜，能够让小(xiǎo)贩切一(yī)块下来，那么(me)咱们就能够先调查一下南(nán)瓜瓜瓤(ráng)，老练度(dù)高的南瓜(guā)，它的南瓜子长得(dé)十分丰满，而不太老练(liàn)的南瓜，它的(de)南瓜(guā)子显得十分扁平，所以留意调(diào)查这一点。

　　别的(de)切开(kāi)的(de)南(nán)瓜，我们(men)能够拿起来闻一(yī)下滋味，甜度高的(de)南瓜，闻起(qǐ)来有一股(gǔ)很清(qīng)甜的(de)滋(zī)味。

　　5、挑选丰满又完好的南瓜。

　　南(nán)瓜的种(zhǒng)类不同(tóng)，形状上也各有不同，不过不(bù)管是哪种(zhǒng)南瓜，老练度(dù)高的南瓜(guā)外形必定很丰满(mǎn)，并(bìng)且表面是完好的，没有腐(fǔ)朽的痕迹，那么遇(yù)到表面有破损的(de)南瓜，就不要买了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一(yī)般有两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南(nán)瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外(wài)皮偏绿证(zhèng)明老练度(dù)不行;买京(jīng)绿栗南瓜(guā)则以深绿色为(wèi)佳，色彩深一些证明老练度高(gāo)。

　　按(àn)种类挑选南瓜时，最好对它的特性(xìng)有(yǒu)所(suǒ)了解，紧记它(tā)老(lǎo)练时的姿态，这样才干买(mǎi)到(dào)好南瓜。

　　2、看外(wài)形(xíng)：挑选外形完好的南(nán)瓜，假(jiǎ)如你选购(gòu)有机产品，可能会发(fā)现(xiàn)南瓜外(wài)皮有一(yī)些小斑(bān)驳或突(总监和经理哪个大tū)起，这并(bìng)不影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于(yú)南瓜在成长时(shí)遭到虫(chóng)咬或划伤，南(nán)瓜分泌出少数黏液来维护(hù)创伤，一段时间今后这(zhè)些粘(zhān)液会(huì)凝(níng)结变硬，南瓜(guā)外皮上就会呈现(xiàn)小斑(bān)驳或突起(qǐ)，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用(yòng)大(dà)拇指(zhǐ)的(de)指甲将南瓜(guā)的外(wài)皮稍稍(shāo)用力掐一下(xià)，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南(nán)瓜便是老南(nán)瓜;反之，假(jiǎ)如(rú)一掐就破(pò)，则证明老练度不行，这样的南瓜(guā)口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托(tuō)在(zài)手上，用另一只手去拍(pāi)，假如声(shēng)响发(fā)闷，感觉(jué)南瓜的(de)内部(bù)结构(gòu)十(shí)分(fēn)紧实，就证(zhèng)明(míng)南瓜(guā)的(de)老(lǎo)练度(dù)比较(jiào)高。

　　别的，相同巨细的南(nán)瓜，重(zhòng)的那个(gè)老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切(qiè)开南瓜(guā)时，假如感觉(jué)瓜(guā)瓤(ráng)十(shí)分坚固，这(zhè)样的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且甜(tián)度(dù)高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄(huáng)色，色(sè)彩较深的，老(lǎo)练(liàn)度高(gāo);反之，假如(rú)色(sè)彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是(shì)南(nán)瓜老练度高的体现之一。

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