5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎ0082是哪个国家区号呢，0081是哪个国家区号o)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自(zì)己还能(néng)多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这(zhè)样很容易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态(tài)不(bù)好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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