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中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的评分标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音)中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进行(xíng)练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一(yī)定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或(huò)一定远度(dù)兼高(gāo)度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的(de)作用也(yě)无法充分(fēn)体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿(tuǐ)部力(lì)量(liàng)练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科(kē)考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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